1、孕期自我保护

（1）要定期去医院接受产前检查。

（2）衣服要宽大，腹部及乳房不要束紧，以免影响血液循环。少去人多、空气闷的场所。

（3）乳头防护。妊娠后期经常用温水或肥皂水擦洗乳头，牵拉凹陷的乳头。

（4）妊娠7个月后适当减轻劳动，保持充足的睡眠。

（5）早孕和孕7个月后应禁房事。

（6）孕期皮肤油脂、汗水增多，需勤洗澡，但禁盆浴，应以淋浴为宜，并勤换内衣，预防感冒。

（7）孕期用药应遵医嘱。

（8）孕期要学会自我胎动计数，早、中、晚各一次。

（9）切不可偏食，要进易消化、富有蛋白质及维生素的食物。

2、孕早期注意事项

（1）预防感染性疾病，孕妇应避免去公共场所。特别是传染病流行的季节，更不宜去公共场所。

（2）慎用药物。在必须用药时，一定要在医生的指导下使用。

（3）避免接触有毒的物质。

（4）避免接受放射线的辐射。

3、孕妇营养

（1）多吃副食，如新鲜蔬菜、肉、鱼、蛋及豆类食物。多吃水果和牛奶。

（2）不要偏食，及时纠正营养缺乏，纠正铁、碘、维生素等的缺乏。

（3）孕早期应少量多餐，选择喜欢吃的食物。

（4）孕中期开始食欲旺盛，必须充分加强营养。

（5）控制刺激性食物，如辣椒、咖哩粉等。

4、孕妇便秘

（1）孕妇应注意适当地进行户外活动。

（2）多饮水、多吃含纤维素多的水果、蔬菜以及红薯、土豆等芋类食品。

（3）养成每天排便的习惯，有便意时，不要拖延。

（4）若出现较重的便秘，可用开塞露使大便润滑，容易排出。

（5）不可因便秘而滥用泻药，以免造成流产、早产。

5、妊娠晚期下肢水肿

（1）避免长时间站立。

（2）休息和睡眠时抬高下肢。

（3）饮食注意不可含盐过多。

（4）如水肿扩大到全身，必须到医院进行治疗。

6、孕妇下肢抽筋

（1）要食用含钙丰富的食物，如肉、鱼、虾、海带、紫菜、奶制品等。

（2）可口服钙片、鱼肝油、维生素B1。

（3）保暖和注意休息。

（4）平时应注意多晒太阳。

（5）发生小腿抽筋时，只要用力将足跟下蹬，使脚背往小腿前方靠，拉长小腿肚，就可迅速缓解症状。

7、孕妇腰背痛

（1）孕妇坐的时候要把腰背挺直。

（2）不要穿高跟鞋，应该穿平跟鞋。

（3）坐硬板凳或地板。

（4）弯腰时背要挺直。

（5）提重物时，膝盖弯曲，从下蹲的姿势慢慢提起。但要尽量避免提重物。

8、孕期痔疮

（1）养成良好的每天定时大便的习惯。

（2）多吃蔬菜及富含纤维素食物，少吃辛辣食物，不要搬重物。

（3）必要时每天服适量蜂蜜或缓泻剂，以纠正便秘。严重时及时到医院就诊。

9、妊娠呕吐

（1）妊娠呕吐不是疾病，可以迅速好转，要有克服呕吐的勇气和信心，同时要保持情绪平稳，避免紧张、激动、焦虑等不良心理状态。

（2）开展文体活动，新闻书报，欢笑畅谈，分散注意力。

（3）少食多餐，并在食后静卧一会儿。

（4）可选择富含蛋白质、碳水化合物和维生素食物及自己喜欢的易消化的食物，多吃一些酸或咸的食物。

（5）严重呕吐者及时到医院就诊治疗。

10、孕期白带多

（1）注意个人卫生，用温热酸性液勤洗外阴部，勤换内裤。

（2）如果白带增多，伴有臭味，呈豆渣样或灰黄色泡沫状，并有不同程度的外阴瘙痒，及时去医院诊治。

11、“早破水”的注意事项

（1）“早破水”是指正式临产前阴道有羊水流出，量多少不定。

（2）孕期应注意个人卫生，有阴道炎症及时遵医嘱治疗。

（3）孕晚期禁止性生活，避免负重及腹部撞击。

（4）如发生“早破水”，孕妇应取平卧位，并抬高臀部，家属要及时把她送往医院。